La mia storia
È iniziato in modo sottile, un calo di energia qui, uno strano crampo là. Ma presto i sintomi
sono peggiorati rapidamente.
La mia energia era così bassa che riuscivo a malapena ad affrontare la giornata.
I crampi alle gambe sono diventati una lotta quotidiana.
La mia vista si è offuscata, lasciandomi solo la capacità di vedere bene da lontano.
Avevo una sete incessante, ma nessuna bevanda riusciva a placarla.
Desideravo frutta e succhi di frutta come mai prima d'ora.
E poi è arrivata l'inspiegabile perdita di peso.
Come dicono molte persone in queste situazioni, non avrei mai pensato che potesse succedere a me.
Ma è successo.
Il mio pancreas aveva quasi smesso di funzionare e i miei livelli di zucchero nel sangue erano pericolosamente alti. Un rapido
esame fatto dal medico ha mostrato un valore di 22 mmol/L (il valore normale è tra 4 e 6
mmol/L).
Dopo una settimana di ulteriori esami, mi è stato diagnosticato il diabete di tipo 1 all'età di 32 anni, nell'ottobre 2024.
Quella diagnosi ha segnato la fine di un capitolo e l'inizio di un altro, che non avrei mai
immaginato, ma che ora accolgo pienamente.
Improvvisamente, tutto è cambiato.
Le iniezioni di insulina sono diventate parte della mia routine quotidiana, prima dei pasti e di nuovo prima di andare a dormire.
Ho dovuto imparare a contare i carboidrati, a capire come i diversi alimenti influenzano la mia glicemia e a mettere a punto il modo in cui iniziare la giornata per mantenere l'equilibrio.
Non si trattava solo di gestire il diabete. Si trattava di adattarsi a uno stile di vita completamente nuovo.
Cosa ha reso questa transizione un po' più facile?
Le basi che avevo già, un amore genuino per il movimento, per l'allenamento della forza
e per la nutrizione.
Ero già una persona che muoveva il proprio corpo ogni giorno. Questo non è cambiato, è diventato solo
più intenzionale.
Quella che era nata come una missione per motivare e ispirare gli altri nel settore del fitness, attraverso
il movimento, l'alimentazione e lo stile di vita, si è evoluta in qualcosa di molto più profondo. Ora è chiaro
che lo scopo della mia vita va oltre il semplice fitness. Si tratta di aiutare gli altri a prendere il controllo della propria salute, non solo muovendosi meglio e mangiando bene, ma anche imparando a gestire e
stabilizzare i propri livelli di zucchero nel sangue.
Comprendere la differenza tra diabete di tipo 1 e tipo 2
Simili... ma molto diversi.
A prima vista, il diabete di tipo 1 e di tipo 2 potrebbero sembrare simili; entrambi influenzano il modo in cui il
corpo regola lo zucchero nel sangue, ma le cause, il trattamento e la gestione a lungo termine sono molto diversi.
Diabete di tipo 1:
Nel diabete di tipo 1, il pancreas smette completamente di produrre insulina. Questo è solitamente dovuto a una
risposta autoimmune in cui il corpo attacca erroneamente le cellule che producono insulina.
Poiché il corpo non è più in grado di produrre insulina, sono necessarie iniezioni giornaliere per
gestire lo zucchero nel sangue, specialmente dopo aver mangiato carboidrati, che causano picchi glicemici.
Questa forma di diabete viene solitamente diagnosticata durante l'infanzia o all'inizio dell'età adulta, ma può
svilupparsi a qualsiasi età. Non è legato allo stile di vita e non può essere curato. Le persone affette da tipo 1
devono imparare a bilanciare l'insulina con il cibo, l'esercizio fisico e lo stress per mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue.
Diabete di tipo 2:
Il diabete di tipo 2, d'altra parte, è spesso il risultato di insulino-resistenza, quando le cellule del corpo non rispondono più correttamente all'insulina. Nelle fasi iniziali, il pancreas cerca di compensare producendo più insulina, ma col tempo non riesce a tenere il passo e i livelli di zucchero nel sangue iniziano a salire.
A differenza del tipo 1, il diabete di tipo 2 è influenzato in gran parte da fattori legati allo stile di vita come la dieta, l'attività fisica e il peso. Viene diagnosticato più comunemente negli adulti, ma i tassi sono in aumento anche nelle popolazioni più giovani. La buona notizia? Il diabete di tipo 2 può spesso essere gestito o addirittura invertito con cambiamenti nello stile di vita come un'alimentazione sana, esercizio fisico regolare e perdita di peso.
I sintomi sono gli stessi per il diabete di tipo 1 e di tipo 2?
C'è una certa sovrapposizione, ma ci sono anche differenze chiave dovute al modo in cui ciascuna condizione
si sviluppa.
Sintomi comuni:
● Eccessiva sete (polidipsia)
● Minzione frequente (poliuria)
● Affaticamento
● Visione offuscata
● Ferite a lenta guarigione
● Aumento della fame
● Voglia di frutta e succhi di frutta
● Crampi muscolari
Più comuni nel tipo 1:
● Perdita di peso rapida e inspiegabile
● Insorgenza improvvisa dei sintomi (spesso nel giro di giorni o settimane)
● Nausea o vomito (in caso di chetoacidosi diabetica)
Più comuni nel tipo 2:
● Insorgenza graduale dei sintomi (possono passare inosservati per anni)
● Formicolio o intorpidimento a mani/piedi (a causa di danni ai nervi a lungo termine)
● Infezioni cutanee o aree cutanee scurite (come l'acanthosis nigricans)
Muoviti con consapevolezza. Supporta la tua salute.
Capire il proprio zucchero nel sangue e come l'esercizio fisico lo influenzi è potente. Rimani proattivo nel tuo percorso di benessere con attrezzatura che si adatta ai tuoi movimenti, sia che tu stia gestendo lo stress o stimolando l'equilibrio metabolico.
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Scritto da: Kirsten Van Der Merwe
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