Introduzione al Trail Running - Cosa ti serve

Iniziare a fare trail running può intimidire. Dove cominciare, cosa ti serve e tutte le cose che devi sapere. Pratichiamo il trail running da qualche anno, abbiamo provato diversi prodotti e abbiamo scelto dell'attrezzatura che adoriamo e che volevamo condividere con te. Questi sono solo alcuni degli articoli che amiamo per il trail running. Ci sono molte altre opzioni là fuori. Ecco alcuni dei prodotti che amiamo e che raccomandiamo al 100%.

1. Scarpe

Probabilmente una delle cose più importanti sono le tue scarpe. Le nostre armi preferite al momento sono le scarpe da trail Asics Gel Trabuco 9.

Perché le amiamo:

Abbiamo messo alla prova queste piccole meraviglie iniziando la 13 Peaks Challenge il mese scorso. Con molte salite, le vesciche possono essere un problema, ma non abbiamo avuto alcun fastidio con queste (Consiglio: per evitare le vesciche, la vaselina è tua amica. Prendi una generosa quantità e spalmala tra le dita dei piedi per prevenirle. Sembra disgustoso, ma credici: funziona a meraviglia!). Hanno anche una piccola tasca molto intelligente nella linguetta della scarpa che ti permette di infilare i lacci annodati. Così non c'è il rischio che i lacci si impiglino in ramoscelli o rocce facendoti cadere.

2. Zaino idratazione

Ne abbiamo provati alcuni e, naturalmente, tutto dipende dalle preferenze personali: i miei zaini preferiti di sempre sono i Camelbak.

Perché li amiamo:

Tra i molti zaini che ho provato, il Camelbak è quello che aderisce meglio al mio corpo e non mi irrita la pelle. Ci sono così tante tasche: quella anteriore per il telefono è una delle mie preferite, perché adoro scattare foto ai paesaggi incredibili sui nostri sentieri, così non devo continuare a togliermi lo zaino (un telefono è indispensabile sui sentieri, nel caso avessi bisogno di chiamare aiuto). Ci sono un sacco di tasche per tutti i tuoi snack, giacche a vento, impermeabili, kit di primo soccorso e acqua. Sono super comodi anche quando li indossi per ore. Sono ottimi sia per le distanze brevi che per quelle lunghe, così non devi possedere diversi zaini. Producono anche zaini specifici per donna.

3. Pantaloncini, leggings e reggiseni

I nostri Biker, i leggings Enduro e il reggiseno Elite sono il nostro equipaggiamento da corsa di riferimento. 

Perché li amiamo:

Entrambi sono realizzati in materiale super comodo che traspira l'umidità, quindi niente irritazioni indipendentemente dalla distanza. Si adattano molto comodamente intorno alla vita (appena sotto l'ombelico) e non scivolano giù, così puoi goderti la corsa senza dover continuamente sistemare i pantaloncini o i leggings. I leggings Enduro hanno anche un sacco di tasche, quindi se non hai uno zaino puoi riporre alcuni oggetti in sicurezza per la tua corsa. I pantaloncini Biker sono diventati i miei compagni inseparabili per qualsiasi ultra-distanza perché non ne ho mai trovati di più comodi. Non ho lo spazio tra le cosce, quindi lo sfregamento dei pantaloncini è sempre stato un problema. Questi sembrano quasi incollati al loro posto e sono incredibilmente comodi.

Il nostro reggiseno preferito al momento è l'Elite bra. L'Elite è realizzato in un tessuto super morbido e traspirante, comodo da indossare tutto il giorno e che riduce al minimo le irritazioni. Abbiamo menzionato spesso le irritazioni e la maggior parte dei corridori sa che la lotta contro lo sfregamento è reale. Prevenire è meglio che curare per fare al meglio le lunghe corse!

4. Idratazione e nutrizione

Questi due aspetti sono alcuni dei fattori più importanti per correre su lunghe distanze e trascorrere più tempo in piedi. Anche in questo caso si tratta di preferenze personali e dovresti sempre testare prodotti diversi durante le tue corse per vedere cosa funziona per te (consiglio: non provare nulla di nuovo il giorno della gara; non sai come reagirà il tuo corpo e potrebbe rovinare la tua corsa).

1. Idratazione

La nostra scelta al momento è 32Gi Hydrate. Pastiglie che puoi inserire in una borraccia morbida con acqua o masticabili, a seconda di cosa preferisci. Supportano l'assorbimento dei liquidi e sono delicate sul sistema digerente.

2. Nutrizione

Ci piace avere un mix di alimenti con noi sui sentieri. La nostra scelta ricade sui gel energetici GU e sulle Fast Bar (nelle giornate più lunghe portiamo anche un panino con burro di arachidi e marmellata).

Tutti questi prodotti sono disponibili da Dischem, così puoi usare i punti per fare scorta!

5. Giacca a vento

Ci sono un sacco di buone giacche a vento in circolazione, ma la nostra preferita di sempre è la Patagonia Houdini. Non è sicuramente l'acquisto più economico, ma è un ottimo investimento.

Perché la amiamo:

La Houdini non pesa quasi nulla e si ripiega nella tasca anteriore, il che la rende davvero facile da trasportare e risparmia spazio nello zaino. Ti protegge dal vento senza farti sudare troppo. La Houdini ha un cappuccio che puoi chiudere con la zip fin sotto il mento, così nelle giornate molto ventose puoi riparare le orecchie. La usiamo anche quotidianamente.

6. Kit di primo soccorso

Questa è un'aggiunta al tuo zaino del tipo "meglio prevenire che curare". Noi portiamo un piccolo kit di primo soccorso e lo arricchiamo con extra non inclusi nel kit, come:

-antidolorifici

-coperta termica

-nastro kinesiologico

-piccolo barattolo di vaselina

-cerotti extra

-piccolo tubo di crema solare

Questo non è affatto un elenco esaustivo di tutto ciò di cui hai bisogno, tuttavia è un ottimo punto di partenza. Come abbiamo detto, c'è una pletora di ottima attrezzatura là fuori. Queste sono solo alcune delle nostre migliori scelte.

Buona corsa sui sentieri!