Nova Core mira a fornire lezioni divertenti e vivaci rispettando al contempo i requisiti posturali tecnici per evitare lesioni e mantenere corpi felici e sani.
La nostra missione è creare un ambiente inclusivo e positivo in cui tutti si sentano benvenuti e ne escano energizzati.
Siamo orgogliosi di avere solo i migliori istruttori. Tutti i nostri istruttori sono qualificati e altamente esperti, in modo che Nova Core possa fornire il miglior servizio a voi, nostri clienti.

Yoga Connect

Yoga illimitato, lavoro di respirazione e meditazione per 280 R/mese. Lo scopo della nostra piattaforma è connetterti alla tua pratica ovunque tu sia; a casa o in viaggio. Con un'ampia varietà di stili, durate e livelli, ci siamo assicurati che ci fosse qualcosa per tutti.

Farmhouse Fitness

“La casa di Farmhouse Fitness dispone di 5 camere da letto. Ogni stanza ospita 4 persone e ha il suo bagno privato. Possiamo ospitare fino a 20 persone alla volta, come in una pensione, ma con la nostra palestra in fienile di 180 metri quadrati completamente attrezzata situata a soli 30 passi dalla casa! Ti portiamo in tutte le escursioni "imperdibili" nei dintorni di Città del Capo, oltre ad assicurarci che tu sudi in palestra. Tutto ciò che vogliamo veramente è combinare la tua vacanza con la salute e il fitness.”

The Real Life With Ros

Guide agli allenamenti a casa. Ros è la proprietaria di The Real Life With Ros. Ama condividere la sua passione per la salute e il fitness aiutando gli altri a creare lo stile di vita che meritano. Per essere una versione migliore di se stessi e vivere uno stile di vita equilibrato che non influenzerà solo loro personalmente, ma anche i loro figli, la famiglia e gli amici. Sottolinea l'importanza di questo perché uno stile di vita malsano colpisce mentalmente e fisicamente, il che influisce indirettamente su tutti coloro che ti circondano. Ros ha vissuto le montagne russe emotive dell'essere in sovrappeso, dell'essere in forma e forte e del non riconoscere la persona allo specchio. Questa è la sua storia e vuole condividerla con il mondo.

Raise the Barre

Esistono molti tipi diversi di Barre, la maggior parte delle forme utilizza una sbarra da danza classica e combina l'uso di pesi leggeri, una palla e una fascia di resistenza.

Il mio Barre specifico che insegno si basa su movimenti di Pilates che derivano tutti dal rafforzamento del core e dall'uso di piccoli gruppi muscolari. Focalizzandosi su movimenti a basso impatto e alta intensità progettati per rafforzare e tonificare il corpo. La miscela perfetta di piccoli movimenti e cardio che ti lascerà sentire il bruciore e vedere quel sudore!

Ayurveda Yoga

Studio di yoga virtuale. Una lezione di yoga che tutti possono seguire

Tutte le nostre lezioni utilizzano la saggezza dello Yoga Sutra (il testo formativo sulla scienza dello Yoga) come base, combinando Hatha Yoga, Kundalini Yoga e Tantra con la moderna terapia BodyMind.

Bend With Jess

Jessica offre attualmente un numero limitato di lezioni private e di gruppo (adulti) online e di persona. Queste lezioni ti offrono l'opportunità di migliorare la tua flessibilità, forza, controllo e capacità.

L'approccio Bend With Jess all'allenamento alla flessibilità e al contorsionismo si concentra su tecniche di stretching e condizionamento attive, passive e dinamiche progettate per aumentare la flessibilità e l'abilità, migliorare notevolmente la gamma di movimento e aiutare a prevenire lesioni durante l'allenamento e/o l'esecuzione. Jessica è specializzata nell'allenare adulti con e senza precedente esperienza di ginnastica/contorsionismo/danza/yoga. Clienti di qualsiasi età, livello e disciplina possono beneficiare di un allenamento costante alla flessibilità e sono guidati in avanti in base ai loro corpi, esigenze e obiettivi individuali.

Health with Erryn

I miei programmi incorporano tutti e 3 i seguenti stili di allenamento, ma offro anche programmi specifici incentrati su uno dei seguenti in base alle esigenze e ai desideri del cliente. Oltre all'allenamento, offro anche un coaching olistico sulla salute che solitamente faccio in concomitanza con l'allenamento, ma che offro anche separatamente. Sono appassionata di salute e fitness olistici e voglio condividere la mia passione ed entusiasmo con te.

Allenamento funzionale con Stephanie Pohl

Mi chiamo Stephanie e faccio CrossFit da circa 4 anni.
Sono un'istruttrice di CrossFit e ho completato il corso CrossFit di livello 1.
Ho trasformato il mio garage @hotbox_cf in un centro di allenamento funzionale dove offriamo:
Allenamento funzionale
Boot camp
Personal training
Abilità ginniche
Allenamento della forza.
Offriamo anche la nostra palestra a personal trainer per allenare i clienti e a persone che hanno bisogno di allenarsi per la competizione.
Siamo una palestra che offre spazio a persone che hanno bisogno di lavorare sodo senza distrazioni. Per portare a termine il duro lavoro e per le persone che vogliono essere competitive e hanno bisogno di un allenamento serio.
Siamo a Hillcrest.

Continua a muoverti positivamente

 

Mi chiamo Gizelle e sono una personal trainer con base a Greenpoint e Somerset West.

Offro sessioni online, individuali e lezioni di gruppo.

Mi concentro principalmente sull'HIIT, ma anche su modellamento e tonificazione, preparazione fisica per eventi specifici, ecc.

Sono mobile. Vengo direttamente a casa tua o ci incontriamo in un parco specifico.

 

Nutrizione

 

Health with Azi

 

Io, Aziwe Booi, sono una dietista-nutrizionista iscritta all'albo. La mia passione per il cibo e la nutrizione risale a quando ero bambina. Sono cresciuta in una famiglia in cui l'alimentazione era una priorità. La maggior parte dei sabati mattina li passavo a curare l'orto e molti altri pomeriggi a provare nuove ricette salutari.

Proseguendo nel mio percorso, mi sono interessata a come la nutrizione possa aiutare nella gestione e nella prevenzione di varie malattie croniche, al suo impatto nel migliorare le prestazioni sportive e molto altro. Ho completato la mia laurea triennale in Nutrizione Umana/Dietetica presso l'Università di Stellenbosch e attualmente sto svolgendo il servizio civile.

Sono appassionata nel rendere le informazioni su salute e nutrizione facilmente comprensibili per chiunque. Credo fermamente nel rendere la nutrizione accessibile sia economicamente che culturalmente, e che tutto il cibo debba essere piacevole per aiutarti a condurre una vita sana, felice e sostenibile.