5 modi per trovare la motivazione a correre

Abbiamo ricevuto un ottimo riscontro sul post del blog della scorsa settimana su come arrivare alla tua prima 5K, quindi abbiamo pensato di aiutarti a rimanere motivata nel tuo percorso di fitness. Il più grande ostacolo sul tuo cammino può essere proprio la motivazione. Per quanto mi riguarda, so che se non faccio la mia corsa o il mio allenamento al mattino, non li farò più. So di non essere una persona che ama allenarsi la sera, quindi mi assicuro di alzarmi presto per farlo. :)

1. Inizia e basta

Sembra davvero semplice, ma onestamente la parte più difficile può essere proprio infilarsi le scarpe da ginnastica. Una volta che ti sei decisa ad andare, puoi farti un discorso incoraggiante e liberarti di quei fastidiosi pensieri su tutti i motivi per cui non vorresti iniziare. Puoi anche cominciare con una camminata e aumentare gradualmente man mano che ti riscaldi.

2. Scarica la tua musica preferita

Che tu usi Spotify o Apple Music, dedica qualche minuto alla creazione di una fantastica playlist con tutta la tua musica preferita che ti carica. Esistono anche delle ottime playlist già pronte: fitness, corsa, allenamento. Basta cercarle e le troverai. 

3. Pianifica la tua corsa/allenamento nella tua giornata

Non so spiegare quanto questo abbia cambiato il mio rapporto con l'allenamento. Ora abbiamo un coach di corsa, il che è fantastico, quindi aggiorna la nostra app di allenamento e ogni sera ci invia per email il programma per la mattina successiva. Se hai già riservato quel momento della giornata all'allenamento, è molto più facile portarlo a termine, perché sai che il tempo è quello. Imposta un promemoria nel calendario e puoi programmare avvisi per gli orari che preferisci.

4. Compra un nuovo fantastico completo da allenamento ;)

Va da sé che quando prendi un nuovo completo, hai subito voglia di provarlo per sentirti e vederti alla grande mentre lo indossi. Anche un nuovo paio di scarpe da corsa può darti quella marcia in più.

5. Premiati

Che si tratti di quel frullato Vitality gratuito per aver raggiunto gli obiettivi, di un piccolo latte macchiato nella tua caffetteria preferita o di quel nuovo completo da allenamento che tenevi d'occhio. Puoi creare un sistema di ricompense per te stessa in cui un certo numero di corse ti dà diritto alla ricompensa successiva.

Uscire ed essere attivi ne vale sempre la pena: fa parte della cura di sé. Anche se si tratta solo di mezz'ora per decomprimere e riflettere, ti senti sempre meglio quando hai raggiunto i tuoi obiettivi. :)

Bianca

P.S. Nel caso fossi pronta per quel nuovo completo da allenamento, dai un'occhiata a questi fantastici leggings da corsa qui ;)