Come lo yoga ti trasforma e ti dà forza

Lo yoga e l'arte della consapevolezza hanno cambiato radicalmente la mia vita (in meglio). La semplice pratica di muovere il mio corpo con consapevolezza, usando il respiro intenzionalmente e applicando poi questi principi a ogni singolo aspetto della mia vita (lentamente, nel corso degli anni), è il modo in cui cerco di mantenere il cuore e la mente aperti, indipendentemente da ciò che mi accade.

Come lo yoga ti trasforma e ti dà potere:

- Non è solo un'altra forma di esercizio fisico. Pensa a tutta la respirazione meditativa che pratichi e a quanto sia incredibile per gestire lo stress e l'ansia. 

Il tuo respiro è un elisir curativo.

- Ti connette con il tuo corpo fisico e spirituale e ti rende incredibilmente autoconsapevole. 

Alza le tue vibrazioni!

- Lo yoga insegna la consapevolezza per se stessi e per gli altri. Muoversi con controllo e non affrettare i movimenti può influenzarti nella vita quotidiana. 

Pazienza. Consapevolezza. Grazia.

- Ti incoraggia ad affrontare il silenzio e ad osservare la tua mente. Il silenzio può essere piuttosto rumoroso ed è normale che la tua mente vaghi. Col tempo, potresti ritrovarti a concentrarti esclusivamente sulla tua pratica e a dimenticare tutto il resto. 

Esercitati a essere qui ora.

- Ti rallenta, così puoi RIFLETTERE. Senza riflessione, non c'è crescita.

- INFINE: lo yoga ti aiuta ad apprezzare tutto ciò che il tuo corpo fa per te. È il tuo contenitore, quindi trattalo con amore e rispetto. Non tormentarti per piccole cose superficiali. 

Sei bella e perfetta in tutte le fasi e stagioni della tua vita.

Non c'è niente di più intimo che essere lasciati soli con i propri pensieri, osservando gli schemi. Sebbene ci sia una calma pacatezza in questo, è una cosa difficile. Se hai bisogno di una guida e vuoi unirti al movimento, entriamo in contatto!

Dirigiti su The Mindful Movement per varie lezioni di yoga su IGTV.