Piano di allenamento di 6 settimane per la tua prima 5K

Non esagero quando dico che qualche anno fa riuscivo a stento a fare il giro dell'isolato senza restare senza fiato e accasciarmi sul marciapiede... Correre è una di quelle cose che o ami o odi, ma so per certo che puoi imparare ad amarla una volta che ti ha contagiato.

La parte più difficile della corsa è iniziare: costruire quella condizione fisica iniziale può essere dura perché devi superare alcune barriere mentali, quando la tua mente ti gioca dei brutti scherzi cercando di farti mollare.

Quando abbiamo iniziato a correre, ci siamo iscritti a una 21k. Onestamente, questo è il modo migliore per rimanere motivati. Quando hai un obiettivo verso cui lavorare, è un ottimo fattore di motivazione per spingerti a uscire e macinare chilometri. Inoltre, un compagno di allenamento è un ottimo modo per rimanere in carreggiata. Potete motivarvi a vicenda ed è sempre bello condividere i propri obiettivi e risultati con qualcuno.

Molte volte il motivo per cui le persone odiano correre è che cercano di fare troppo troppo presto. Sii gentile con te stesso: Roma non è stata costruita in un giorno. Sì, ci saranno giorni più difficili di altri, ma ogni volta che correrai diventerà un pochino più facile.

Questo è un fantastico programma di allenamento per principianti per la 5K, davvero facile da seguire, che ti prepara gradualmente alla tua prima 5k.

Piano di allenamento 5k per principianti di 6 settimane

La Parkrun è un'ottima gara di partenza per la tua prima 5k. Si svolgono ogni sabato in tutto il paese ed è gratuito iscriversi. Fai il grande passo e aggiungi una Parkrun al tuo calendario tra 6 settimane. Affronta semplicemente il piano di allenamento un giorno alla volta e rimarrai stupito da ciò che riuscirai a realizzare. :)

Bianca